Biofeedback Training bei Kopfschmerzen

Biofeedback Training bei Kopfschmerzen

Die Symptome von chronischem Kopfschmerz sind vielfältig: beidseitige Schmerzen aufziehend vom Nacken, Schmerzen in Stirn oder Hinterkopf, dumpf-drückender Dauerschmerz. Die Schmerzintensität ändert sich über die Jahre selten. Übelkeit, Brechreiz und Sehstörungen sind selten, aber möglich.

Auslöser für diese Beschwerden sind meist Verspannungen der Kopf-, Nacken und Schultermuskulatur. Ständige Verspannungen führen häufig zu einer Aufrechterhaltung der Anspannung in einem Teufelskreis aus Stress – Schmerz - Verspannung -Verminderung der Durchblutung – Zunahme des Schmerzempfindens – mehr Stress.

Mögliche organische Ursachen müssen jedenfalls vor Beginn des Biofeedback Trainings ärztlich abgeklärt werden.

Biofeedback Training bei Kopfschmerzen

Ziel des Trainings ist es, diesen Teufelskreis zu unterbrechen. Im Fokus steht dabei die Reduktion der Muskelspannung (oft der Schulter- und Nackenbereich oder der untere Rücken). Das Spannungsniveau wird dabei direkt auf einen Bildschirm übertragen. Auch das (Wieder-)Erlernen einer tiefen, entspannenden Bauchatmung im Rahmen eines Atemtrainings ist für die Linderung der Beschwerden wesentlich.

Ablauf eines Biofeedback Trainings

Sie nehmen eine bequeme Sitzhaltung ein und beobachten die Veränderung Ihrer Biosignale, in erster Linie natürlich Ihrer Muskelspannung in Form einer Linie oder anderen Graphiken an einem Bildschirm. Die Sensoren sind kaum bemerkbar und völlig ungefährlich.

Biofeedback wird so lange eingesetzt, bis sie erfolgreich in der Lage sind, Ihre Muskulatur bewusst und ohne Rückmeldung durch das Gerät zu entspannen. Dazu benötigt es im Durchschnitt 8-10 Sitzungen.

 


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